Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Wiele kobiet na kilka dni przed spodziewaną miesiączką boryka się z uciążliwymi dolegliwościami, takimi jak bóle głowy i brzucha, nudności, ogólne rozbicie i rozdrażnienie. Jest to spowodowane wahaniem hormonów w drugiej fazie cyklu.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego, popularnie zwany PMS, dotyka kobiety w różnym wieku, choć zdecydowanie częściej borykają się z nim panie młode. Zdarza się, że objawy i dolegliwości ustępują po pierwszym porodzie, ale nie jest to reguła. Zespół napięcia przedmiesiączkowego obejmuje szereg nieprzyjemnych objawów i – co ciekawe – każda kobieta może przechodzić go inaczej. Objawy mogą też ewoluować z biegiem czasu. Zdarza się, że przez kilka lat są to potężne bóle brzucha, a po pewnym czasie ustępują one pola innym objawom.

Sposoby na PMS

Jak poradzić sobie z PMS? Przede wszystkim warto zadbać o dobrą, bogatą w magnez i witaminę B6 dietę. Dzięki temu wzmocnimy nasz układ nerwowy, co sprawi, że dolegliwości z jego strony zdecydowanie stracą na sile. Warto też dużo się rusza, gdyż dotleniony organizm lepiej radzi sobie z różnego rodzaju dolegliwościami. Aby złagodzić PMS, warto jest zadbać o odpowiednią ilość snu i wypoczynku. Warto też na kilka dni przed spodziewaną miesiączką zrezygnować z picia kawy, alkoholu, gazowanych napojów oraz spożywania produktów obfitujących w sól i tłuszcz. Można tez sięgnąć po herbatki ziołowe, takie jak melisa czy rumianek, które mają działanie łagodzące i uspokajające, dzięki czemu zniwelują stan napięcia i rozdrażnienia. Jeśli objawy są wyjątkowo bolesne, można sięgnąć po dostępne bez recepty środki przeciwbólowe na bazie ibuprofenu czy paracetamolu. Nie należy jednak przesadzać z ich zażywaniem. Jest też udowodnione, że PMS traci na sile, a czasem nawet znika zupełnie w przypadku pań, które stosują antykoncepcję hormonalną. Pigułki antykoncepcyjne stabilizują poziom żeńskich hormonów płciowych, dzięki czemu nie występują nadmierne wahania ich stężenia we krwi.

Related Post

Nietolerancja pokarmowa   Jedzenie może leczyć, ale też może szkodzić, szczególnie osobom, które zmagają się z nietolerancją pokarmową. Jedynym sposobem na poprawienie sobie komfortu życia jest w takim przypadku unikanie tych pokarmów, które powodują dolegliwości.   Ni...
Bezkrytycznie podążamy za modą Możemy dzisiaj bez zbytnich trudności zaobserwować nieco niebezpieczną tendencję, występującą u większości naszego społeczeństwa. Jeśli chodzi o modę, to jest to oczywiście bezkrytyczne podążanie za nią. Możemy to zauważyć codziennie, jeśli tylko za...
Konsultacje dietetyczne online to świetna opcja dl... Jeżeli ktoś ma problem z nadwagą, czy nawet otyłością, to absolutnie nie powinien przechodzić z tym do porządku dziennego, tylko walczyć o to, aby zrzucić zbędne kilogramy! Owszem, nie jest to proste, ale za to satysfakcja, gdy już uda się wcisnąć w ...
Układ odpornościowy Nie od dziś wiadomo, że układ odpornościowy malucha jest dopiero w fazie kształtowania się, a zatem organizm małego dziecka narażony jest na znacznie więcej infekcji niż w przypadku osób dorosłych. Dzieci, zwłaszcza w wieku przedszkolnym dają najwięc...
Grupa Krwi A Grupa krwi rolnicza, czyli grupa A ma swoje korzenie w Azji sprzed ok. 25 tys. (między 30 a 10 000 lat p.n.e.). Przyczyną jej powstania okazała się przede wszystkim reakcja na zmienny klimat i środowisko, w którym ówczesnemu człowiekowi przyszło f...
Nadwaga Spacerując ulicami można zauważyć jak wiele osób zmaga się z nadwagą. Na otyłość zapada ogromna liczba ludzi, jednak jej przyczyny mogą być różne. Wielu z nas może myśleć, że nadprogramowe kilogramy pojawiają się wyłącznie wtedy, gdy objadamy się pos...