Dieta na zdrowe włosy

Piękne włosy nie są jedynie efektem zabiegów kosmetycznych, stosowania dobrych szamponów i odżywek, ale też naszego trybu życia i tego, co dostarczamy naszemu organizmowi wraz z pożywieniem. Co powinna zawierać dieta na piękne włosy?

Suche, łamliwe i pozbawione blasku włosy są efektem niewłaściwego odżywiania i znakiem, że brakuje nam pewnych cennych elementów. Niestety, suplementy na piękne włosy nie do końca rozwiązują problem. Łykanie tabletek ze skrzypem, drożdżami czy kompleksem witamin niewiele pomoże, jeśli dieta nadal będzie zbyt uboga w ważne substancje. Suplementacje tabletkami warto stosować równolegle ze zdrową i zbilansowaną dietą, która jest podstawa zachowania równowagi organizmu.

Co jeść, by włosy nie traciły blasku?

Aby włosy były piękne i lśniące, należy zadbać o to, by w codziennej diecie znalazły się warzywa i owoce. Są doskonałym źródłem witamin i minerałów, których nasze włosy potrzebują. Ważna dla struktury włosa jest też krzemionka, która jest jednym z jego budulców. Spore jej ilości można znaleźć w kaszy, szczególnie w kaszy jaglanej, która zawiera całe mnóstwo substancji odżywczych. Dla włosów bardzo ważne są też witaminy z grupy B, które znajdują się w orzechach i suszonych owocach – warto więc włączyć je do codziennej diety jako sycąca, smaczną i zdrową przekąskę. Wiele cennych substancji zawiera też olej kokosowy, który wzmacnia włosy od wewnątrz. Podobnie jest w przypadku octu jabłkowego, którego regularne picie lub dodawanie do codziennych potraw jest bardzo ważne nie tylko dla wyglądu, ale też dla ogólnej kondycji naszego organizmu. Włosy bardzo często wypadają też z powodu niedokrwistości, gdy w naszej diecie jest zbyt mało żelaza. Stają się wtedy suche, łamliwe i zaczynają wypadać pełnymi garściami. Warto więc zadbać także o to, by w codziennych posiłkach nie brakowało tego cennego pierwiastka. Dobrze jest jeść czerwone mięso, jajka oraz zielone warzywa liściaste.

Related Post

Nadwaga Spacerując ulicami można zauważyć jak wiele osób zmaga się z nadwagą. Na otyłość zapada ogromna liczba ludzi, jednak jej przyczyny mogą być różne. Wielu z nas może myśleć, że nadprogramowe kilogramy pojawiają się wyłącznie wtedy, gdy objadamy się pos...
Walka o zdrowie Choroby są częścią życia, o której większość osób woli nie myśleć na co dzień. Jednakże kiedy coś dzieje się ze zdrowiem, trzeba zacząć działać zanim będzie za późno. Zwłaszcza, gdy problemy te dotyczą różnego rodzaju zaburzeń neurologicznych. Bez zd...
Manicure japoński Warszawa Japońska ekspansja na Europę nie dotyczy wyłącznie cieszących się świetną renomą samochodów, elektroniki czy kreskówek. Od kilku lat można też zauważyć coraz większą popularność odzieżowej mody wprost z kraju kwitnącej wiśni. Japoński styl króluje na...
Wrzody żołądka Dokuczliwy ból żołądka, problemy po niektórych pokarmach oraz nasilenie objawów jesienią i wiosną? To mogą być wrzody żołądka, których przyczyn może być co najmniej kilka. Choroba wrzodowa powinna być jak najszybciej zdiagnozowana i leczona, gdyż obj...
Neurolog dziecięcy Poznań Zaburzenia koordynacji ruchowej u dzieci skutecznie diagnozuje neurolog dziecięcy Poznań, który za pomocą prostego badania potrafi ocenić czy mały pacjent rozwija się prawidłowo. Neurolog poprosi pacjenta o dotknięcie palcem czubka nosa, prawidłowe w...
E-papieros tylko na receptę? W ostatnim czasie doszło do zmiany stanowiska Komisji Europejskiej w stosunku do elektronicznych papierosów. Teraz Komisja nie dąży do ich zakazu, lecz chce wprowadzić limity nikotynowe, które i tak w konsekwencji doprowadzą do zniknięcia większości ...