Anemia – groźny niedobór żelaza

Anemia, czyli niedokrwistość to niedobór czerwonych krwinek we krwi, który może doprowadzić do poważnych zaburzeń funkcjonowania organizmu. Jakie są jej przyczyny i jak można jej zapobiec?

Główne objawy anemii to przede wszystkim osłabienie, przemęczenie, często też omdlenia, bóle głowy, blada skóra i błony śluzowe. Skóra staje się przesuszona, paznokcie łamliwe, a włosy tracą blask i zaczynają wypadać. Anemii towarzyszy też osłabienie kondycji, nawet podbiegnięcie do autobusu czy wejście po schodach może powodować dużą zadyszkę. Zdarza się też, że pojawiają się nastroje depresyjne, uczucie zniechęcenia i rozbicia. Co może być przyczyną anemii? U kobiet mogą to być bardzo obfite miesiączki, które prowadza do nadmiernej utraty krwi. Powodem może być też niedobór witaminy B12, którą należy dostarczać wraz z pożywieniem. Anemia bardzo często pojawia się u osób, które są na restrykcyjnej diecie i podczas gubienia kilogramów zapominają, że należy dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych witamin i minerałów. Niedobór żelaza może też pojawiać się u osób młodych w okresie intensywnego wzrostu oraz u kobiet w ciąży, u których zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest zdecydowanie większe niż zazwyczaj.

Dobra dieta i preparaty żelaza

Leczenie anemii polega na przyjmowaniu preparatów żelaza, które powinny być przepisane przez lekarza. Dopiero dokładna diagnostyka pozwala ocenić, jaka jest przyczyna niedokrwistości i na tej podstawie włączyć odpowiednie leczenie. Osoby z anemią powinny też zadbać o dietę bogatą w żelazo. Należy jeść w większej ilości czerwone mięso, produkty pełnoziarniste, warzywa liściaste, takie jak sałata czy szpinak, a także suszone owoce – figi, śliwki, morele czy daktyle. O prawidłowej diecie należy pamiętać także wtedy, gdy objawy niedokrwistości ustąpią. Osoby ze skłonnością do anemii są bowiem szczególnie narażone na utratę żelaza i zaniechanie odpowiedniego odżywiania może w krótkim czasie doprowadzić do nawrotu wszystkich przykrych dolegliwości.

Related Post

Nadwaga Spacerując ulicami można zauważyć jak wiele osób zmaga się z nadwagą. Na otyłość zapada ogromna liczba ludzi, jednak jej przyczyny mogą być różne. Wielu z nas może myśleć, że nadprogramowe kilogramy pojawiają się wyłącznie wtedy, gdy objadamy się pos...
Czym jest andropauza? Każda płeć posiada zupełnie odmienne od siebie uwarunkowania fizyczne, więc ich przedstawiciele nierzadko muszą dbać o swoje zdrowie w inny sposób. Możemy przecież wymienić bardzo wiele różnych dolegliwości które są typowe tylko dla danej płci, w zw...
Jak przygotować przyjęcie w oparciu o niskokaloryc... Bycie na ścisłej diecie odchudzającej, bywa bardzo uciążliwe. Trzeba bowiem albo ciągle liczyć spożywane kalorie, albo odmawiać sobie wielu przyjemności. Najbardziej kłopotliwe jest utrzymanie diety w czasie imprezy towarzyskiej, gdzie jak wiadomo o ...
Podstawą diety są regularne posiłki   Aby odchudzanie było skuteczne, a kilogramy spadały w dół, ważne jest nie tylko ograniczenie liczby spożywanych kalorii, ale też regularne posiłki. Głodowanie czy zmniejszanie liczby posiłków może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego.   W...
Mleczko pszczele – cenny środek leczniczy Ludzie na całym świecie już od wielu tysięcy lat starali się stosować różnego rodzaju medykamenty mające na celu poprawę ich stanu zdrowia, kondycji ciała i urody. Takie działanie przypisywane jest również mleczku pszczelemu. Substancja ta została od...
Wrzody żołądka Dokuczliwy ból żołądka, problemy po niektórych pokarmach oraz nasilenie objawów jesienią i wiosną? To mogą być wrzody żołądka, których przyczyn może być co najmniej kilka. Choroba wrzodowa powinna być jak najszybciej zdiagnozowana i leczona, gdyż obj...